<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>BLOG - KORAL FIGHT CO. &#187; Treinamento</title>
	<atom:link href="http://www.koral.com.br/blog/category/treinamento/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.koral.com.br/blog</link>
	<description>A maior fight-wear do Brasil</description>
	<lastBuildDate>Wed, 08 Sep 2010 15:49:44 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.0.1</generator>
		<item>
		<title>Prepare-se para o New York BJJ Open 2009</title>
		<link>http://www.koral.com.br/blog/2009/04/08/prepare-se-para-o-new-york-bjj-open-2009/</link>
		<comments>http://www.koral.com.br/blog/2009/04/08/prepare-se-para-o-new-york-bjj-open-2009/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Apr 2009 17:50:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Campeonatos]]></category>
		<category><![CDATA[Koral no mundo]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.koral.com.br/blog/?p=124</guid>
		<description><![CDATA[]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.koral.com.br/blog/wp-content/uploads/2009/04/capa-bjj-open.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-123" title="capa-bjj-open" src="http://www.koral.com.br/blog/wp-content/uploads/2009/04/capa-bjj-open.jpg" alt="" width="485" height="254" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.koral.com.br/blog/2009/04/08/prepare-se-para-o-new-york-bjj-open-2009/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Augusto Ferrari, atual CampeÃ£o Paulista de Jiu-JÃ­tsu, agora no Koral Team!</title>
		<link>http://www.koral.com.br/blog/2008/09/03/augusto-ferrari-atual-campeao-paulista-de-jiu-jitsu-agora-no-koral-team/</link>
		<comments>http://www.koral.com.br/blog/2008/09/03/augusto-ferrari-atual-campeao-paulista-de-jiu-jitsu-agora-no-koral-team/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Sep 2008 17:51:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrevistas]]></category>
		<category><![CDATA[Koral Team]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.koral.com.br/blog/?p=94</guid>
		<description><![CDATA[Ferrari passou a integrar o Koral Team, um dos principais faixas- pretas de jiu-jÃ­tsu em SÃ£o Paulo, dono dos mais importantes tÃ­tulos na categoria pesado e absoluto, nos contou sobre sua carreira e as dificuldades que enfrentou para se tornar um campeÃ£o. Ferrari iniciou no jiu-jÃ­tsu aos 10 anos, deu aula na Europa, organizou eventos [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 9pt; font-family: 'Verdana','sans-serif';">Ferrari passou a integrar o Koral Team, um dos principais faixas- pretas de jiu-jÃ­tsu em SÃ£o Paulo, dono dos mais importantes tÃ­tulos na categoria pesado e absoluto, nos contou sobre sua carreira e as dificuldades que enfrentou para se tornar um campeÃ£o. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 9pt; font-family: 'Verdana','sans-serif';">Ferrari iniciou no jiu-jÃ­tsu aos 10 anos, deu aula na Europa, organizou eventos de lutas dentro e fora do Brasil, no ano 2000 conquistou a faixa roxa, terminou o ensino mÃ©dio e se tornou professor de jiu-jÃ­tsu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 9pt; font-family: 'Verdana','sans-serif';">CampeÃ£o mundial de jiu-jÃ­tsu na categoria mÃ©dio em 2004, na categoria pesado conquistou: Vice da CBJJE em 2007, CampeÃ£o do Brasileiro da CBJJ em 2008, no absoluto faturou o 3Âº lugar da CBJJE em 2007, atualmente Augusto Ã© considerado uma revelaÃ§Ã£o na modalidade por tantas vitÃ³rias consecutivas.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><a href="http://www.koral.com.br/blog/wp-content/uploads/2008/09/augusto-ferrari.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-95" title="augusto-ferrari" src="http://www.koral.com.br/blog/wp-content/uploads/2008/09/augusto-ferrari-160x300.jpg" alt="" width="160" height="300" /></a></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 9pt; font-family: 'Verdana','sans-serif';">No dia 13 de setembro ele disputarÃ¡ a 9Âª ediÃ§Ã£o do Campeonato Internacional de Jiu-JÃ­tsu, a vitÃ³ria esta valendo uma passagem para NY e mais prÃªmio em dinheiro, Ferrari disse que possivelmente enfrentarÃ¡ Gabriel Vella novamente. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><em><span style="font-size: 9pt; font-family: 'Verdana','sans-serif';">O vice campeÃ£o do Paulista no absoluto estÃ¡ ansioso para possÃ­vel revanche Gabriel Vella, perguntamos qual seria a tÃ¡tica para vencer Vella no Internacional, o atleta Koral comentou que entrou muito confiante e estava mais na defesa do que no ataque, esperou Vella atacar para defender, mas que estÃ¡ treinando duro e o resultado vai ser diferente, a vitÃ³ria virÃ¡.</span></em></p>
<h1 class="MsoNormal" style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 9pt; font-family: 'Verdana','sans-serif';">Bem vindo a Koral Team!!!</span></strong></h1>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.koral.com.br/blog/2008/09/03/augusto-ferrari-atual-campeao-paulista-de-jiu-jitsu-agora-no-koral-team/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Atletas Koral vencem Mundial de Jiu-Jitsu em SÃ£o Paulo.</title>
		<link>http://www.koral.com.br/blog/2008/07/22/atletas-koral-vencem-mundial-de-jiu-jitsu-em-sao-paulo/</link>
		<comments>http://www.koral.com.br/blog/2008/07/22/atletas-koral-vencem-mundial-de-jiu-jitsu-em-sao-paulo/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Jul 2008 21:37:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Campeonatos]]></category>
		<category><![CDATA[Koral Team]]></category>
		<category><![CDATA[Treinamento]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.koral.com.br/blog/?p=67</guid>
		<description><![CDATA[Aconteceu na ultima quinta-feira, 17 de julho, no GinÃ¡sio Mauro Pinheiro em SÃ£o Paulo, o Mundial da ConfederaÃ§Ã£o Nacional de Jiu-Jitsu Esportivo (CBJJE). O bicampeÃ£o mundial da CBJJ, MÃ¡rio Reis, academia Gracie Barra POA, venceu trÃªs lutas atÃ© chegar Ã final contra Teodoro Canal, da FederaÃ§Ã£o Rio. O atleta patrocinado pela KORAL finalizou o adversÃ¡rio [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><!--[if gte mso 9]><xml> <w:WordDocument> <w:View>Normal</w:View> <w:Zoom>0</w:Zoom> <w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone> <w:PunctuationKerning /> <w:ValidateAgainstSchemas /> <w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent> <w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText> <w:Compatibility> <w:BreakWrappedTables /> <w:SnapToGridInCell /> <w:WrapTextWithPunct /> <w:UseAsianBreakRules /> <w:DontGrowAutofit /> </w:Compatibility> <w:BrowserLevel>MicrosoftInternetExplorer4</w:BrowserLevel> </w:WordDocument> </xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml> <w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="156"> </w:LatentStyles> </xml><![endif]--><!--[if !mso]><span class="mceItemObject"   classid="clsid:38481807-CA0E-42D2-BF39-B33AF135CC4D" id=ieooui></span></p>
<style>
st1\:*{behavior:url(#ieooui) }
</style>
<p><![endif]--></p>
<p><!--[if gte mso 10]></p>
<style>
 /* Style Definitions */
 table.MsoNormalTable
	{mso-style-name:"Tabela normal";
	mso-tstyle-rowband-size:0;
	mso-tstyle-colband-size:0;
	mso-style-noshow:yes;
	mso-style-parent:"";
	mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
	mso-para-margin:0cm;
	mso-para-margin-bottom:.0001pt;
	mso-pagination:widow-orphan;
	font-size:10.0pt;
	font-family:"Times New Roman";
	mso-ansi-language:#0400;
	mso-fareast-language:#0400;
	mso-bidi-language:#0400;}
</style>
<p><![endif]--></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: Tahoma;">Aconteceu na ultima quinta-feira, 17 de julho, no GinÃ¡sio Mauro Pinheiro em SÃ£o Paulo, o Mundial da ConfederaÃ§Ã£o Nacional de Jiu-Jitsu Esportivo (CBJJE).</span></p>
<p class="MsoNormal">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: Tahoma;"> O bicampeÃ£o mundial da CBJJ, MÃ¡rio Reis, academia Gracie Barra POA, venceu trÃªs lutas atÃ© chegar Ã  final contra Teodoro Canal, da FederaÃ§Ã£o Rio. O atleta patrocinado pela KORAL finalizou o adversÃ¡rio com um triÃ¢ngulo, conquistando a categoria peso pena.</span></p>
<p class="MsoNormal">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: Tahoma;">Alan Finfou Nascimento derrotou Adriano Silva (Barbosa) por uma vantagem e garantiu ouro no mÃ©dio.</span></p>
<p class="MsoNormal">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: Tahoma;"> Andrei Andrezzo jÃ¡ era CampeÃ£o Brasileiro, Tetra CampeÃ£o Paulista, Bi-CampeÃ£o Circuito Fesp Terceiro no Mundial, acabou de garantir o primeiro lugar no peso pena.</span></p>
<p class="MsoNormal">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: Tahoma;">Da mesma academia, Cia.Paulista, Eduardo LeitÃ£o garantiu o segundo lugar no peso pena, Andrei e LeitÃ£o treinam hÃ¡ muito tempo juntos e decidiram por uma questÃ£o de experiÃªncia que a vaga de primeiro lugar seria de Andrei.</span></p>
<p class="MsoNormal">
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 11pt; font-family: Tahoma;">GostarÃ­amos de parabenizar os atletas Koral, sabemos do grande esforÃ§o de todos e quÃ£o merecida Ã© essa vitÃ³ria.</span></p>
<p class="MsoNormal"><a href="http://www.koral.com.br/blog/wp-content/uploads/2008/07/p10207239.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-74" title="p10207239" src="http://www.koral.com.br/blog/wp-content/uploads/2008/07/p10207239-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.koral.com.br/blog/2008/07/22/atletas-koral-vencem-mundial-de-jiu-jitsu-em-sao-paulo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Treinamento funcional: o que Ã©?</title>
		<link>http://www.koral.com.br/blog/2008/05/05/treinamento-funcional-o-que-e/</link>
		<comments>http://www.koral.com.br/blog/2008/05/05/treinamento-funcional-o-que-e/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 May 2008 15:20:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Treinamento]]></category>
		<category><![CDATA[funcional]]></category>
		<category><![CDATA[jiu-jitsu]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.koral.com.br/blog/?p=13</guid>
		<description><![CDATA[Segundo Paul Chek, o maior propagador do treinamento funcional no mundo, &#8220;VocÃª precisa treinar em padrÃµes espelhados na prÃ³pria vida&#8221;. Mas, como assim? NÃ³s explicamos. Ao invÃ©s de treinar os mÃºsculos individualmente, os exercÃ­cios funcionais trabalham os trÃªs planos de movimento bÃ¡sicos do esporte (rotacional, lateral, da frente para trÃ¡s) para recrutar grupos musculares inteiros, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Segundo Paul Chek, o maior propagador do treinamento funcional no mundo, <span class="textomateria">&#8220;VocÃª precisa treinar em padrÃµes espelhados na prÃ³pria vida&#8221;. Mas, como assim?</span></p>
<p style="text-align: justify;">NÃ³s explicamos.</p>
<p style="text-align: justify;">Ao invÃ©s de treinar os mÃºsculos individualmente, os exercÃ­cios funcionais <span class="textomateria">trabalham os trÃªs          planos de movimento bÃ¡sicos do esporte (rotacional, lateral, da frente          para trÃ¡s) para recrutar grupos musculares inteiros, tornando seu treinamento em pÃ©, e nÃ£o sentado. Ao ter de manter          seu equilÃ­brio enquanto move pesos vocÃª fortalece seu core, um grupo          de mÃºsculos que abrange os glÃºteos, a musculatura          lombar e os abdominais &#8211; uma espÃ©cie de eixo do corpo. Um core sÃ³lido          Ã© indispensÃ¡vel para transferir potÃªncia e forÃ§a da parte inferior para a parte          superior de seu corpo &#8211; como quando vocÃª levanta uma mochila de 30 quilos          para colocÃ¡-la nas costas &#8211; ou vice-versa. &#8220;Se o seu core for deficiente&#8221;,          diz Chek, &#8220;de nada adianta braÃ§os e pernas fortes, porque eles nÃ£o terÃ£o          onde se ancorar&#8221;.</span></p>
<p style="text-align: justify;">Outro grande benefÃ­cio deste treinamento Ã© que ele considera as peculiaridades de cada modalidade esportiva para a elaboraÃ§Ã£o de seu plano de exercÃ­cios. Nos prÃ³ximos posts traremos dicas especÃ­ficas para o jiu-jitsu.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.koral.com.br/blog/2008/05/05/treinamento-funcional-o-que-e/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
